Setiap orang normal membantu seks jauh dari peran terakhir dalam hidupnya. Sayangnya, hari ini hampir semua orang menghadapi masalah dengan potensi. Adalah bukan kebiasaan untuk membahas topik ini dengan orang luar, semakin saya tidak ingin menghubungi dokter, begitu banyak yang bertanya -tanya bagaimana cara dengan cepat meningkatkan potensi di rumah.
Tentang alasan mengapa bahkan orang muda secara nyata mengurangi kekuatan laki -laki, kita dapat berbicara untuk waktu yang sangat lama. Ini termasuk berbagai penyakit radang, gangguan peredaran darah, kebiasaan buruk, ritme kehidupan yang cepat, stres konstan, kerja keras dan banyak lagi. Akibatnya, seorang pria yang sukses dan sehat pada pandangan pertama menjadi mudah tersinggung dan gugup, menghindari komunikasi dengan lawan jenis, ditutup dari seluruh dunia. Pada saat yang sama, bahkan orang terdekat tidak dapat mencapai jawaban yang jelas darinya, mencoba memahami apa yang terjadi.
Namun, dapat dikatakan tanpa berlebihan bahwa paling sering situasinya tidak tragis dan putus asa seperti kelihatannya. Dan Anda tidak perlu lari ke apotek, membeli dana yang, seperti yang dikatakan iklan, "membuat Anda macho yang tak tertahankan dan membuat Anda melihat dunia secara berbeda" dan mulai mengambilnya, tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis.
Perlu diingat bahwa obat -obatan yang "mahakuasa" ini memiliki banyak efek samping, tidak semua orang ditampilkan dan dapat secara serius membahayakan kesehatan. Dari situasi yang tidak menyenangkan ini, jauh lebih mudah untuk keluar, karena ada banyak cara dan metode yang bertujuan untuk meningkatkan potensi di rumah.
Pertama -tama, perlu untuk mencari tahu apa yang dapat mempengaruhi penurunan potensi, dan mencoba mengecualikan faktor -faktor negatif ini dari kehidupan Anda jika memungkinkan. Tentu saja, Anda perlu menahan diri dari persembahan dan mengurangi jumlah rokok yang dihisap per hari (dan lebih baik untuk meninggalkan kecanduan yang merusak ini), hindari situasi yang penuh tekanan dan momen -momen tidak menyenangkan lainnya.
Di rumah, untuk meningkatkan potensi, Anda dapat menggunakan metode yang dibagi menjadi tiga kelompok utama:
- Diet seimbang.
- Latihan untuk potensi di rumah.
- Pengobatan dengan agen tanaman.
Mari kita lihat topik -topik ini secara lebih rinci.
Bagaimana cara mengubah diet?
Banyak penelitian yang dikhususkan untuk masalah ini, sebagai akibatnya diketahui produk mana yang berkontribusi terhadap peningkatan kekuatan pria.
- Sayuran dan bumbu segar adalah berbagai varietas kol, wortel, zucchini, bawang hijau, tomat, peterseli mengandung vitamin A, E dan kelompok B, asam folat dan askorbat, elemen jejak.
- Buah -buahan - pir, aprikot, persik, pisang, buah jeruk, mangga, kurma, alpukat memasok tubuh seorang pria dengan vitamin dan elemen jejak, meningkatkan kadar testosteron hormon pria.
- Daging daging sapi, ayam dan kelinci.
- Makanan laut dan ikan laut - cumi -cumi, tiram, udang, salmon dan mackerel kaya akan seng dan selenium, diperlukan untuk kesehatan sistem reproduksi pria. Selain itu, mereka mengandung asam lemak yang tak tergantikan, yang tanpanya sintesis testosteron tidak mungkin.
- Produk Sour -Milk.
- Minyak nabati.
- Kacang -kacang - sangat mempengaruhi potensi. Setiap hari sebelum tidur, disarankan untuk makan satu sendok makan campuran kacang yang lezat dengan madu.
- Bawang putih - mengandung selenium, merangsang suplai darah ke organ reproduksi, meningkatkan produk testosteron.
Selain fakta bahwa dalam diet harian Anda perlu memasukkan produk yang terdaftar, perlu untuk berhati -hati agar sangat jarang mengonsumsi hidangan goreng, lemak dan pedas, makanan cepat saji, pasta, kue kering. Ganti roti gandum dengan gandum hitam atau potong.
Jika Anda ingin meningkatkan potensi tanpa menggunakan obat -obatan, benar -benar menolak bir. Ini dicintai oleh banyak minuman rendah alkohol mengandung phytoestrogen, yang merupakan analog tanaman hormon seks wanita. Mereka menumpuk dalam tubuh seorang pria, mencegah sintesis normal testosteron, yang tidak akan melambat untuk mempengaruhi kemampuan seksual Anda.
Aktif secara fisik
Di dunia modern, kita terbiasa dengan fakta bahwa bahkan di toko tetangga kita akan naik mobil atau bus. Tapi ini tidak perlu melakukan ini. Peluang sekecil apa pun harus digunakan untuk berjalan: jika Anda bekerja di dekat rumah, berjalan -jalan ke kantor, menaiki tangga alih -alih menunggu lift. Ini tidak hanya akan memperkuat potensi, tetapi juga secara signifikan meningkatkan nada keseluruhan, membuat Anda lebih ceria.
Ada juga latihan untuk meningkatkan potensi di rumah, eksekusi harian yang akan mengejutkan Anda dengan hasil positifnya.
- Berjalan di tempat - letakkan bahu kaki Anda - pisahkan, turunkan lengan Anda dan berbaris selama beberapa menit, menaikkan lutut Anda tinggi.
- Latihan untuk pinggul - Tempatkan kaki Anda dengan lebar bahu lutut yang sedikit bengkok terpisah, pegang tangan Anda di sabuk, kencangkan otot -otot bokong dan anus sebanyak mungkin.
- Pelatihan otot -otot organ reproduksi - berbaring telentang, atur kaki Anda ditekuk di lutut dan, selama beberapa menit, saring maksimal, dan kemudian rilekskan otot -otot perineum. Fokus pada kekuatan kompresi.
- Berdiri tegak, sebarkan tangan Anda ke samping, dengan telapak tangan terbuka ke depan. Buat napas pendek dengan tajam, pada saat yang sama, dengan upaya, bawa telapak tangan Anda ke dada Anda. Selama pernafasan ringan, sebarkan telapak tangan Anda dengan kekuatan. Anda perlu mengulangi latihan tujuh kali.
Produk sayuran apa yang direkomendasikan?
Dengan bantuan rebusan ramuan penyembuhan, bahkan pada zaman kuno, mereka berusaha untuk memulihkan kekuatan laki -laki.
Tidak seperti obat -obatan, agen tanaman bertindak lembut pada tubuh, tidak menumpuk dalam dosis beracun dan secara praktis tidak memiliki efek samping. Dengan bantuan mereka, Anda tidak hanya dapat secara efektif meningkatkan potensi, tetapi juga memperkuat kesehatan secara umum.
- Root ginseng - Untuk menyiapkan tincture, masukkan akarnya di kapal kaca, tuangkan dengan vodka dan bersikeras selama dua minggu. Ambil tiga puluh gram selama sebulan sebelum makan.
- Biji mustard - Tuang biji dengan air, rebus selama sepuluh menit, dinginkan. Dalam dua minggu tiga kali sehari, dari rebusan yang dihasilkan, buat lotion ke penis dan testis.
- Bawang - Untuk persiapan tincture, cincang dengan halus tiga umbi, tambahkan dua gelas air dan bersikeras di siang hari. Dianjurkan untuk mengambil infus tiga kali sehari.
- Jahe untuk potensi - Akar tanaman penyembuhan ini terkenal sebagai sumber asam amino, vitamin, elemen jejak, dan yang paling penting - seng. Cara jahe mempengaruhi potensi diketahui selama lebih dari seribu tahun, karena bukan untuk apa pun dalam bahasa Cina kata ini berarti "berani." Untuk meningkatkan kekuatan pria, penting untuk minum satu gelas teh dengan jahe beberapa kali sehari, untuk persiapan di mana lima sendok teh akar yang dihancurkan harus dituangkan dengan satu liter air dan direbus selama setengah jam. Anda juga dapat mandi dengan penambahan rebusan jahe.
